Березка — спортивный комплекс

Спортивный зал

Санаторий - профилакторий «Березка» приглашает к взаимовыгодному сотрудничеству тренеров, инструкторов и наставников по следующим направлениям

восточные оздоровительные практики
спортивные единоборства
йога
тайцзи
пилатес
цигун
будокон
аэробика
танцевальные групповые и индивидуальные тренировки
шейпинг
фитбол
фитнес
стретчинг
калланетика
бодифитнес
интервальные тренировки

Аренда спортзала. Проведение игр по волейболу, футболу, баскетболу, мастер-классов. Мы будем рады провести Ваши турниры. Участники турниров могут воспользоваться услугами гостиницы (питание, проживание). Посещение бассейна в подарок.

В составе спорткомплекса:

бассейн
три спортзала
спортивный инвентарь

Рассмотрим варианты и предложения для занятий с детьми и взрослыми. По всей интересующей Вас информации обращайтесь в по телефону:

8 (3473) 20-05-21
Адрес г. Стерлитамак Революционная 4А
cpberezka@mail.ru

ЛФК

В санатории "Березка" открыт набор в группу "Тонус"

При наличии каких заболеваний подойдут занятия в группе:

наличие сердечно-сосудистых болезней.
Упражнения тренируют сердечную мышцу и улучшают ее активность. Благодаря этому удается поддерживать организм в тонусе и повышать выносливость. При подборе комплекса упражнений предварительно проводится тест на возможные нагрузки.
наличие гинекологических заболеваний.
В этом случае ЛФК направлена на улучшение крово- и лимфообращения в органах. Упражнения позволяют укреплять связки аппарата матки, тазобедренных суставов, мышцы брюшного пресса, поясницы. Это способствует уменьшению воспалительных процессов.
при болезнях органов дыхательной системы.
Лечебная физкультура нормализует внешнее дыхание и стабилизирует состояния за счет улучшения кровотока. Сбалансированные умеренные нагрузки помогают вывести из дыхательных путей слизь и мокроту.

ХАТХА-йога

ХАТХА-йога - проработка дыхания, с задержками в каждой асане на 30 сек и более, с полноценной шавасаной...попробуйте йогу по-взрослому и вы обязательно почувствуете всю глубину, окунетесь в нее с головой и это погружение будет прекрасным и незабываемым.

Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:

справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;
избавиться от отложений солей;
улучшить осанку, исправить сколиоз;
выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
вернуть упругость дряблой коже;
бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;
привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;
укрепить нервную систему;
снизить вес и придать телу рельефность;
повысить гибкость и эластичность мышц;
улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма;
предупредить развитие артрита;
продлить молодость.

Бассейн

Глубина бассейна 160-170 см.
Температура 28-29 градусов по Цельсию
Теплая сауна
Строгое соблюдение требований СанПиН

Правила посещения

1Свободное плавание в бассейне, продолжительностью 45 минут, которые предоставляются для пребывания в плавательном зале и по желанию, для пользования сауной.
2Посетителю предоставляется время 15 минут до начала сеанса для сдачи верхней одежды в гардероб, регистрации у кассира и получения ключа от шкафа, помывке в душевой.
3Посетителю предоставляется время 15 минут после окончания сеанса для ополаскивания в душевой, одевания в раздевальном отделении, сушки волос, сдачи в кассу бассейна ключа от шкафа, получения верхней одежды из гардероба.
4Гость должен покинуть территорию бассейна, сауны, душевых в течении 15 минут после окончания сеанса. После этого необходимо поставить отметку, о прохождении процедуры у работника бассейна.